瘦身的5大高危食品
瘦身的5大高危食品
第一名巧克力饼干每天吃6片，热量302卡，一年发胖14千克
如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7千克，如果这样持续一年，就会有14千克的肉随着您一起移动。美味的背后却是高热量的圈套在等您，而且高油和高糖的食品还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取很多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名巧克力棒
每天吃一条，热量约280卡，一年发胖13千克
如果您真的用巧克力棒充饥，以后千万不要再补一顿正餐。由于一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名罐装果汁
每天喝500ml，热量255卡，一年发胖12千克
如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而每天来上一罐，果汁里的高糖份会让您在一年以后增加12千克的体重。
建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是保持窈窕身段的不二法则。
第四名普通可乐
每天喝375ml，热量168cal，一年发胖8千克
如果您已不能一天没有可乐，那末最好多做一点运动来消耗过剩的治疗白癜风权威医院热量。由于一天一罐，就可以让您在1年后发胖8千克。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食品。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少北京白癜风医院地址喝为妙。
建议：如果真的没法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐
第五名啤酒
每天喝375ml，热量147cal，一年发胖7千克
啤酒里面除热量以外，几乎不含任何的营养素，所以除让您发胖以外，对健康没有任何帮助。
建议：使用啤酒入菜。经过加热以后的啤酒，酒精大部分都蒸发终了，不但可以增加菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
